虫歯になりづらい生活習慣として、「甘いものを食べない」などといったような漠然としたイメージがある方もいらっしゃるかもしれませんが、虫歯の発生源は「甘いもの」という認識ではなく、規則正しい食事とともに間食を少なくすることなどが虫歯の軽減につながってくるようです。また夜間のお休み前などにきちんとデンタルケアを行い、寝る前などの飲食は控えることなども重要なポイントとされてきております。虫歯の発生は皆さんが召し上がったお食事の糖分と口の中の虫歯菌と結びつくことによって発生すると考えられておりますが、皆さんが規則正しい生活リズムとともに正しいデンタルケアを行っていれば、虫歯はある程度防げるものであるとも考えられております。口内環境の乱れは、不規則な生活リズムやストレス、環境の変化などからも起こると考えられておりますが、そういった虫歯の発生リスクを1つひとつ軽減させていくことが虫歯予防には大切な要素として考えられているようです。歯科の定期検診のたびに虫歯の治療が必要となってしまう方の生活習慣リズムは、虫歯を発生しやすくしている生活サイクルとなっているのかもしれません。皆さんお一人おひとりの生活習慣を見直されるとともにお口の健康管理について考えてみましょう。
